5 raisons de consommer du magnésium marin

Le corps humain a constamment besoin de magnésium pour assurer son plein fonctionnement. C’est un minéral indispensable pour chaque cellule du corps. Ce dernier s’en sert dans plus de 300 réactions biochimiques. Il y a environ 25 grammes de magnésium présent dans l’organisme. Une première moitié est contenue dans les cellules et les organes et l’autre moitié est retenue dans les os. La consommation du magnésium peut s’avérer indispensable en cas de carence ; mais il est toujours préférable de pencher pour le magnésium marin. Ce dernier est extrait du sel marin, il s’agit donc d’un élément naturel.

A lire en complément : Les bienfaits de l’ostéopathie sur les nourrissons

1-     Pour la bonne santé des os

La consommation du magnésium marin est excellente pour la santé des os. Cet élément naturel contribue à leur formation. Il est indispensable à l’assimilation du calcium dans les os. C’est l’un des facteurs les plus importants pour l’activation optimale de la vitamine D dans les reins. On retrouve ainsi la vitamine D dans le mécanisme de fonctionnement des os. Lorsque les os bénéficient d’un excellent apport en magnésium marin, ils sont plus denses et plus solidement formés. Les femmes qui en consomment ne sont pas exposées aux risques d’ostéoporose après la ménopause.

2-     Le magnésium marin pour lutter contre le diabète

Le magnésium marin peut contribuer au contrôle de la glycémie chez les patients diabétiques. Cet élément joue un rôle capital dans la transformation du glucose et des glucides. Avec un apport de 100 mg de magnésium marin par jour, le risque de développer un diabète de type 2 baisse de 15 % environ.

A découvrir également : Rendez-vous au spa pour retrouver le bien-être

3-      Pour soulager des symptômes du syndrome prémenstruel

Il peut être gênant d’être exposée au syndrome prémenstruel. Mais avec le magnésium marin, il est tout à fait possible d’agir les symptômes de ce trouble. En consommant ce type de magnésium, vous vous donnez ainsi la chance de réduire votre exposition au gain de poids, à l’enflure des jambes, à la sensibilité des seins et à l’insomnie.

4-     Pour une meilleure performance physique

Le magnésium naturel a de bons effets sur l’énergie et la performance sportive des athlètes. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les sportifs sont amenés à faire des cures de magnésium régulièrement. En effet, le corps a besoin d’un apport un peu plus important de magnésium pendant l’activité sportive. Plus elle est intense, plus la demande en magnésium est forte. Cet élément aide principalement à réduire les effets de la douleur pendant l’effort et à accroître le niveau d’énergie pour les muscles les plus sollicités.

5-     Pour améliorer la qualité du sommeil

Avec du magnésium marin, vous avez la possibilité d’améliorer votre sommeil. En le consommant quotidiennement, vous bénéficiez d’un sommeil profond et reposant. Mais ce magnésium ne sert pas qu’à cela, il permet de soulager l’anxiété et le stress. Avec une bonne cure de magnésium naturel, vous êtes dans la possibilité de soulager votre corps des migraines ou des maux de tête. Toutefois, avant de faire une cure de magnésium marin, vous devez suivre les conseils et prescriptions de votre médecin professionnel.

6- Pour réduire le stress et l’anxiété

Le magnésium marin joue un rôle essentiel dans la régulation du système nerveux. Effectivement, il agit comme un modulateur des neurotransmetteurs responsables de la gestion du stress et de l’anxiété. Grâce à ses propriétés relaxantes, il favorise une sensation de calme et apaise les tensions mentales.

Lorsque nous sommes soumis à des situations stressantes ou angoissantes, notre corps libère naturellement des hormones telles que le cortisol, connu comme l’hormone du stress. Un déséquilibre hormonal peut entraîner une surproduction de cortisol, ce qui peut avoir des conséquences néfastes.

7- Pour renforcer le système immunitaire et prévenir les infections

Pour renforcer le système immunitaire et prévenir les infections, le magnésium marin se révèle être un allié de choix. En effet, ce minéral joue un rôle crucial dans l’activation des cellules immunitaires et la production d’anticorps.

Le système immunitaire est notre première ligne de défense contre les agressions extérieures telles que les virus, les bactéries et autres agents pathogènes. Une carence en magnésium peut affaiblir cette barrière protectrice, rendant ainsi l’organisme plus vulnérable aux infections.

Le magnésium marin possède aussi des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à réduire l’inflammation chronique souvent associée à certaines maladies auto-immunes.

Il est donc primordial de veiller à maintenir un niveau adéquat de magnésium dans notre organisme afin de soutenir notre système immunitaire. La consommation régulière d’aliments riches en magnésium marin tels que les algues, les poissons gras ou encore les fruits secs constitue une excellente option pour atteindre cet objectif.

Vous devez consulter un professionnel de la santé avant d’introduire tout changement important dans votre régime alimentaire.

vous pourriez aussi aimer